Поощрение здорового сна у подростков-сов приводит в соответствие биологию подростков и требования школы. Школьные системы не рассчитаны на детей, которые засыпают и просыпаются поздно, так называемых сов, что может объяснить, почему эта группа подростков более склонна к депрессии. Теперь исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско нашли способ помочь таким детям приспособиться к естественным ритмам сна и при этом выполнять свои школьные обязанности. Полученные результаты являются отрадным знаком для подростков с депрессией, которые чаще других сообщают о том, что засиживаются допоздна. В то время как 40% подростков в целом считают себя совами, 80% подростков, страдающих депрессией, отмечают поздний отход ко сну. Ключом к успеху данного исследования стало обучение сов строить свою жизнь таким образом, чтобы они могли спать как можно дольше, при этом мягко приучая свой организм засыпать немного раньше.
Это биология, а не леньВ исследовании, опубликованном в августе в журнале Journal of Child Psychology and Psychiatry, анализировались данные 42 участников с клинической депрессией, которые были частью более крупного исследования, включавшего 176 подростков, ведущих ночной образ жизни. Двадцать четыре подростка прошли курс лечения, получивший название «Трансдиагностическое вмешательство в сон и циркадные процессы» (TransS-C), а 18 получили образовательные курсы по здоровому образу жизни. Все участники вели дневники сна и носили приборы, измеряющие качество их сна. Кроме того, они получали 45-минутные сеансы терапии каждую неделю в течение восьми недель. В начале исследования все подростки набрали не менее 40 баллов по Детской шкале оценки депрессии — уровень, свидетельствующий о клинически выраженной депрессии. Оценка 28 баллов и ниже означает ремиссию. Через шесть месяцев после лечения средний балл в группе вмешательства снизился до 21,67 по сравнению с 32,5 в группе, получавшей вмешательство по здоровому образу жизни. Через 12 месяцев после лечения средний балл в группе вмешательства составил 24,97, а в контрольной группе — 32,75. Более крупное исследование было профинансировано Национальным институтом психического здоровья, и осенью этого года в нем примут участие 200 подростков в районе залива. Около 3 млн. подростков имеют хотя бы один эпизод большой депрессии в течение года, и около 40% из них не поддаются лечению. Как показывают исследования, подростки, которые от природы склонны позже засыпать и позже просыпаться, подвержены более высокому риску повторных депрессий, более тяжелых депрессий, суицидальных настроений и плохой реакции на антидепрессанты.
09.09.2023 |
Общество
Computers in Human Behavior: Активны в соцсетях — активны и в оффлайне | |
Родители часто беспокоятся об использован... |
МХПИ: Для раскрытия креативности нужно развивать способность к самоорганизации | |
Новое лонгитюдное исследование, проведенное уч... |
JSPR: Между кортизолом и социальной поддержкой в семейных парах нашли связь | |
Согласно новому исследованию, проведенному Бин... |
Шёнингенские копья доказали: 300 000 лет назад древесина была важнейшим сырьем | |
В 1994 году во время археологических раск... |
Journal of Experimental Child Psychology: Не спеши языком, торопись делом | |
Когда некто презентует себя способным или... |
Ученые предложили способ узнать, когда именно появляется сознание у младенцев | |
Когда в процессе развития человек обретае... |
Низкий социальный статус повышает риск проблем со здоровьем из-за алкоголизма | |
Мужчины и женщины с низким уровнем д... |
Current Biology: Исследование брачного поведения показывает эволюцию влечения | |
Искры разлетаются, когда самка нематоды встреч... |
Scientific Reports: Реакция на происходящее влияет на понимание будущих событий | |
Предрасполагает ли предыдущий опыт к ... |
Science Advances: Мозг формирует эмоции независимо от органов чувств | |
Насколько сильно наши эмоции зависят от н... |
Либеральные японцы реагируют на территориальные нарушения ярче консерваторов | |
Во всем мире угрозы национальному суверенитету... |
PNAS Nexus: Хоть горшком назовите, только учитывайте культурные различия | |
Гончары, принадлежащие к разным культурам... |
Nature Comm: Ошибка Пифагора вынуждает пересмотреть принципы создания музыки | |
Тон и настройка музыкальных инструментов ... |
Nature Comm: Младенцев с синдромом Дауна в древности почитали как особенных | |
В течение многих лет ученые из MPI-E... |
Угадай, что. Ученые испытали орудия каменного века, чтобы понять их назначение | |
Исследователи из Токийского столичного ун... |
К 215-летию Дарвина ученые опубликовали онлайн полный каталог его работ | |
Чарльз Дарвин, возможно, самый влиятельный уче... |
Molecular Psychiatry: Мозг жертв буллинга несет признаки развивающегося психоза | |
Исследователи обнаружили, что подростки, ... |
Врачи за рубежом тоже выгорают от бумажной работы и большого потока пациентов | |
По данным Всемирной организации здравоохранени... |
В Австралии подняли вопрос о безопасности питомцев жертв домашнего насилия | |
Владельцы домашних животных, вынужденные разлу... |
Каждый шестой американец не знает, посещает ли его ребенок онлайн-казино | |
Хотя доступ к азартным играм в интер... |
Средневековая китайская династия Тан отличалась высокой социальной мобильностью | |
Изучая социальную мобильность в современн... |
Physical Review Research: Физики нашли неопределенность в реальных экспериментах | |
Уравнения, описывающие физические системы, час... |
Разглашение негативных сведений о себе наносит меньший ущерб, чем мы ожидаем | |
На работе и вне ее люди часто д... |
Health & Place: Пожилым людям полезно для здоровья жить на лоне природы | |
Даже небольшие различия в наличии городск... |
Journal of Field Archaeology: Военное назначение Монгольской дуги под сомнением | |
Новое исследование проливает свет на ране... |
JAMA Network Open: Исследование показало, как расизм связан с плохим здоровьем | |
Группа исследователей из нескольких инсти... |
Science Advances: Рембрандт впервые пропитал свинцом холст «Ночного дозора» | |
Новое исследование показало, что Рембранд... |
Frontiers in Psychology: Чукча не читатель? В наших силах это изменить | |
Наши навыки чтения и понимание текста зав |
JPSP: Не бойтесь отказывать. Люди переоценивают последствия отказа | |
Отказ от приглашения — даже на... |
Мозг новорожденных только кажется недоразвитым по сравнению с другими приматами | |
Вопреки существующим представлениям, мозг чело... |