В то время как у тех, кто стремился к свободе, самочувствие повысилось на 13%, они отметили более высокое качество сна и удовлетворенность жизнью.

А участники, которые старались расслабиться и заниматься своими увлечениями, отмечали повышение самочувствия в среднем на 8% и снижение уровня стресса и тревожности на 10%.

Доктор Ханель вместе с коллегами из Университета Бата работал над исследованием, опубликованным в журнале Journal of Personality.

В нем впервые изучалось, как следование различным ценностям влияет на наше счастье.

Доктор Ханель сказал:

Всем нам известна старая поговорка «Всякая работа и отсутствие игр делает Джека скучным мальчиком», и это исследование показывает, что она может быть правдой.

Нет никакой пользы для благополучия в том, чтобы отдавать предпочтение достижениям, а не развлечениям и самостоятельности.

Данное исследование показывает, что есть реальные преимущества сбалансированной жизни и выделения времени на получение удовольствия и достижение индивидуальных целей.

Как это ни парадоксально, но в действительности люди могут быть более успешными, поскольку они будут более расслабленными, счастливыми и удовлетворенными.

В ходе исследования Value Fulfilment and Well-being: Clarifying Directions Over Time специалисты изучили состояние более 180 человек в Индии, Турции и Великобритании.

В течение девяти дней они заполняли дневник и записывали, как на них влияет следование различным ценностям.

Интересно, что все национальности показали одинаковые результаты: следование ценностям «гедонизм» и „самонаправленность“ приводило к увеличению счастья.

Ценности «достижение» и „соответствие“ не оказывали никакого влияния на счастье.

Однако, по мнению исследователей, достижения могут влиять на счастье, если они связаны с удовлетворенностью работой или количеством отработанных дней.

Профессор Грег Майо, Университет Бата, сказал:

Этот совместный проект стал интересным исследованием вопросов о том, как ценности влияют на благополучие в повседневной жизни.

Люди часто проводят большую часть дня, упорно работая ради ежедневного заработка, учебы и карьеры.

На этом фоне, когда ценности, ориентированные на достижение, ограничивают значительную часть нашего времени, мы обнаружили, что ценить свободу и другие ценности достаточно, чтобы обеспечить баланс и восстановление.

В будущем будет интересно рассмотреть, как эта модель взаимодействует с соответствующими чертами характера, такими как добросовестность, и ситуационными контекстами, такими как тип занятости.

Есть надежда, что результаты исследования теперь будут влиять на оказание услуг в области психического здоровья и оказывать терапевтическое воздействие на клиентов.

Доктор Ханель заключает:

Наше исследование показывает, что, возможно, важнее сосредоточиться на увеличении счастья, а не на снижении тревоги и стресса, которые, конечно, тоже важны, но не в такой степени.