Мотивация к физическим упражнениям влияет на поведение

Для многих из нас мотивация к тренировкам колеблется от недели к неделе, и эти колебания прогнозируют нашу физическую активность.

Чтобы понять, как мотивация к тренировкам связана с поведением, ученые из Пенсильванского университета штата проанализировали намерения студентов колледжа тренироваться и фактические уровни активности.

«Многие из нас каждый Новый год дают себе обещание быть более активными физически и ожидают, что желание заниматься сохранится в течение года», сказал профессор кинезиологии Дэвид Конрой. «Один из моментов, наблюдаемый нами в данном исследовании, заключается в том, что мотивация не является константой и постоянно меняется, и что подобные изменения могут серьезно повлиять на наше решение».

Конрой с коллегами пригласили к участию в исследовании 33 студентов колледжа и проанализировали, как в течение 10 недель изменялись их намерения относительно физической активности и уровни фактической активности. В начале каждой из 10 недель участников проинструктировали заходить на вебсайт и оценивать собственные намерения касательно физической активности на неделю вперед. Чтобы оценить фактическую активность, участникам необходимо было ежедневно носить шагомеры в течение 4 недель.

В итоге ученые выяснили, что для многих участников мотивация к тренировкам еженедельно колебалась, и эти колебания были связаны с их поведением.

Результаты опубликованы в издании Journal of Sport & Exercise Psychology.

14.02.2012