Основные направления йоги

Многие из нас, смотря на свое отражение в зеркале, понимают, что пора бы уже избавиться от лишних килограммов, сесть на какую-нибудь диету или же просто заняться спортом – аэробикой или йогой, к примеру.

С диетами понятно. Их существует множество видов, и подобрать себе наиболее оптимальную диету не составит особой проблемы, достаточно просто обратиться к диетологу. А вот что такое йога и что она собой представляет на самом деле, знают не многие. На самом деле йога – это древнейшее учение, имеющее различные направления. Этих направлений очень много, однако, из всех видов можно выделить основные. Во многих центрах инструкторы помогут вам правильно подобрать необходимый для вас вид и разработают программу занятия йогой.

Итак, основные виды:

1 – Хатха-йога (или «наука о здоровье») — это направление, которое предполагает выполнение статичных упражнений.

2 – Аюр-Веда (или «наука жизни») — это сочетание комплекса упражнений с применением благовоний, а также использование лекарственных трав при лечении хронических заболеваний.

3 – Аштанга-виньяса-йога — специфическое направление учения, которое предполагает выполнение динамичных упражнений, как правило, регламентированных. Применяется определенный дыхательный ритм, приводящий к концентрации внимания и сознания, медитативному состоянию.

4 – Фитнес йога — синтез общеукрепляющих упражнений фитнеса и философии йоги. Обычно курс рассчитан на людей, не имеющих специализированную спортивную подготовку.

5 – Йога для беременных — это разработанный комплекс упражнений и асан, направленных на гармоничное развитие будущего ребенка, а также хорошее самочувствие самой мамы, её последующее восстановление после родов.

6 – Йога для детей — комплекс разработанный комплекс упражнений и асан, ориентированных на улучшение физического и психического состояния детей. На занятиях используются педагогические приемы и методы: ролевые игры, арт-терапия и т.д.

7 – Йога терапия — это специальное направление, акцентирующее внимание на восстановлении здоровья после проведенного лечения или операций. Опытные мастера разрабатывают курсы терапии, включающие дыхательную гимнастику и самые простые упражнения (асаны). Исключаются сильные скручивания и прогибы позвоночника.

29.04.2011