Женщины в спортзале не готовы слышать про вес и внешний вид
Не каждое физическое упражнение повышает женскую самооценку в спортзале; некоторые, напротив, снижают.
Как выяснилось, все дело в том, что именно говорит инструктор во время выполнения упражнений. Нет, понятно, что ни один инструктор не станет унижать или обижать клиентов. Но и в мотивации есть нюанс.
Итак, если инструктор делает мотивирующие комментарии про силу и здоровье, то женщина чувствует большее удовлетворение, чем когда инструктор говорит про потерю веса или изменение внешнего вида тела.
— Мы хотели понять, могут ли меняться психологические результаты посещения фитнес-клуба в зависимости от комментариев инструктора, сообщила профессор Рене Энгельн из Северо-западного университета.
Женщины, которых мотивировали улучшение внешнего вида, после тренировки описали свои ощущения как «стыдно» и „отвращение к себе“. Зато те, кого мотивировали укреплением мышц и увеличением физической силы, сообщили, что чувствуют удовлетворение.
Исследование в очередной раз напомнило, как важны для женщин конкретные слова.
— Все участницы выполняли одни и те же упражнения, в одном помещении под одинаковую музыку, добавила Энгельн. — Исследование выявило простой прием, который инструкторы могут применять, чтобы не отбить у клиенток желание заниматься в спортзале.
Результаты опубликованы в издании Journal of Clinical Sport Psychology.
