Ерзайте на здоровье
Даже если вы просто отошли к копиру для снятия копии или поерзали, сидя в кресле, это принесет здоровью больше пользы, чем вы могли бы подумать.
Ученые установили, что продолжительность и интенсивность случайных физических действий (IPA) связаны с кардиореспираторным здоровьем. Особенно важна интенсивность активности, с получасовым повышением умеренной физической активности в течение дня.
«Приятно узнать, что даже если мы просто станем немного активней — сделаемчто-то по дому, спустимся на этаж ниже, пройдемся пешком в другое крыло здания к кому-либо по деловому вопросу вместо электронного сообщения, то тем самым можем принести здоровью пользу», сообщила Эшли Макгуайр. «Такая активность не потребует даже выделения времени на поход в гимнастический зал».
Макгуайр и профессор Роберт Росс из Школы исследования кинезиологии и здоровья определяют IPA как нецеленаправленную физическую активность, накапливаемую посредством ежедневных привычных действий, таких как домашние дела, подъем по лестнице или прогулка вокруг офиса в обеденных перерыв.
Результаты исследования опубликованы в издании Medicine & Science in Sports & Exercise.
«Приятно узнать, что даже если мы просто станем немного активней — сделаем
Макгуайр и профессор Роберт Росс из Школы исследования кинезиологии и здоровья определяют IPA как нецеленаправленную физическую активность, накапливаемую посредством ежедневных привычных действий, таких как домашние дела, подъем по лестнице или прогулка вокруг офиса в обеденных перерыв.
Результаты исследования опубликованы в издании Medicine & Science in Sports & Exercise.
29.06.2011
