Тренировки на треть неэффективны
Постоянное посещение спортивного зала, как оказалось, далеко не всегда означает, что человек все это время проводит в совершенствовании своего тела.
Пройти исследование согласились 1000 человек. Результаты показали, что треть времени уходит на вещи, которые совсем не связаны с тренировкой. К примеру, на разговоры с друзьями по спорту, на распутывание наушников, подбор нужного списка композиций в плеере, проверку мобильного телефона.
Добровольцы в среднем по два часа три-четыре раза в неделю посещали спортивный зал. Средняя продолжительность тренировки равна сорок минут. Большое количество людей очень часто отвлекаются на плеер, подбирают подходящую музыку, треть — тратит много времени на распутывание наушников, тридцать два процента постоянно прерываются на разговоры. Фитнес-тренеры настоятельно рекомендуют, что следует заниматься выбором музыки, а также другими вещами непосредственно до тренировки. На занятии нужно отдаваться физическим упражнениям полностью, и не отвлекаться на свои гаджеты. Все-таки нужно прислушаться к советам фитнес-тренеров, ведь это наше тело и наше здоровье.
