Экстремальное охлаждение полезно для восстановительных упражнений
Спортсмены идут на многое, чтобы защитить мышцы и восстановиться после повреждения мускулов вследствие перенапряжения.
До сих пор мало кто исследовал, какие методы для решения описанной проблемы наиболее эффективны.
Новое исследование, опубликованное в издании PLoS ONE показало, что бегунам полезнее всего прибегать к криотерапии всего тела, нежели к инфракрасному облучению или вообще ни к одному известному методу. В ходе эксперимента участники подвергались температуре -110 градусов по Цельсию.
Ученые во главе с Кристофом Гауссвиртом из Национального института спорта в Париже провели исследование с участием девяти хорошо обученных бегунов. Каждый из участников подвергался всем методам восстановления, чтобы ученые могли выявить и систематизировать индивидуальные различия в повреждении мышц и их восстановлении.
В целом ученые установили, что метод криотерапии всего тела является наиболее эффективным. Первый сеанс криотерапии, проведенный спустя час после тренировки, позволил бегунам вернуть начальную мышечную силу, в то время как другие методы восстановления потребовали значительно больше времени для достижения сопоставимого результата.
Новое исследование, опубликованное в издании PLoS ONE показало, что бегунам полезнее всего прибегать к криотерапии всего тела, нежели к инфракрасному облучению или вообще ни к одному известному методу. В ходе эксперимента участники подвергались температуре -110 градусов по Цельсию.
Ученые во главе с Кристофом Гауссвиртом из Национального института спорта в Париже провели исследование с участием девяти хорошо обученных бегунов. Каждый из участников подвергался всем методам восстановления, чтобы ученые могли выявить и систематизировать индивидуальные различия в повреждении мышц и их восстановлении.
В целом ученые установили, что метод криотерапии всего тела является наиболее эффективным. Первый сеанс криотерапии, проведенный спустя час после тренировки, позволил бегунам вернуть начальную мышечную силу, в то время как другие методы восстановления потребовали значительно больше времени для достижения сопоставимого результата.
08.12.2011
