У здоровых взрослых наверняка в детстве было вдоволь молока

Если человек с раннего детства привык пить молоко, это может привести к формированию пожизненной пользы для здоровья, включая физические способности в пожилом возрасте.

Новое исследование, опубликованное в издании Age & Aging, показало, что регулярное потребление одного стакана молока в день в детские годы связано с более быстрым на 5% прогулочным шагом и с сокращенным на 25% риском потери равновесия в пожилом возрасте. Открытие обладает огромным потенциалом для людей старше 65 лет, которых к 2030 году на Земле ожидается свыше 70 млн (увеличение вдвое всего за 30 лет).

Группа британских ученых проанализировала исторические отчеты по питанию в рамках двух масштабных исследований, отражающих диетические привычки свыше 1500 мужчин в возрасте 62-86 лет. Ученые измерили влияние диеты, а именно молока, белков, кальция и жиров на их текущую подвижность. Пожилым участникам предстояло выполнить ряд действий, включая ходьбу, упражнения на вставание и ходьбу, и тесты на равновесие. Потребление молока, белков, кальция и жиров в детстве проявило значительную связь с подвижностью в пожилом возрасте.

Исследователи также установили, что те, кто пьет в детстве молоко, с высокой вероятностью сохранят эту замечательную привычку и во взрослой жизни, что только подчеркивает пользу формирования здоровых привычек. Среди множества таких привычек, которые формируются с детства, ученые одной из наиболее важных признают обязательный завтрак в начале дня. Фактически, исследование показало, что те, кто пьет молоко и регулярно завтракает, обычно обладают более крепким здоровьем, чем те, кто молоко не пьет и избегает завтрака.

Большинство исследований о пользе молока подчеркивают его пользу с точки зрения укрепления костей. Данное исследование впервые выявило физическую пользу, которая может длиться всю жизнь. Молоко — основной источник пищевого кальция и витамина D в диете большинства европейцев и американцев. Каждый стакан молока обеспечивает организм 8 граммами высококачественного белка. Диетические рекомендации 2010 года предусматривают до двух стаканов молока в день для малышей (2-3 года), 2,5 стакана для детей постарше (4-8 лет) и 3 стакана для подростков и взрослых. И помните, что потребление молока на завтрак — это идеальная возможность укрепить организм на целый день.

16.11.2012


Подписаться в Telegram



Питание

Food and Function: Какао снижает риск для сосудов у любителей жирной пищи
Food and Function: Какао снижает риск для сосудов у любителей жирной пищи

Напиток какао, богатый флаванолами, помогает с...

Nutrients: Представлен первый латиноамериканский план экономного питания
Nutrients: Представлен первый латиноамериканский план экономного питания

В новом исследовании представлен рацион питани...

Rheumatology: Кофеин в рационе помогает сохранить здоровые сосуды
Rheumatology: Кофеин в рационе помогает сохранить здоровые сосуды

Употребление большего количества кофеина может...

Computers in Biology and Medicine: Мужчинам — злаки, женщинам — омлет
Computers in Biology and Medicine: Мужчинам — злаки, женщинам — омлет

Не стоит отказываться от поджаренного рог...

Генетики СПбГУ раскрыли секрет арахиса: как он стал природным ГМО
Генетики СПбГУ раскрыли секрет арахиса: как он стал природным ГМО

Учёные Санкт-Петербургского государственного у...

Journal of Medicinal Food: Экстракт чеснока помогает одолеть усталость
Journal of Medicinal Food: Экстракт чеснока помогает одолеть усталость

Корейские ученые выяснили, что чеснок, вы...

Превратят ли грибы пищевые отходы в следующую кулинарную сенсацию?
Превратят ли грибы пищевые отходы в следующую кулинарную сенсацию?

Микробиолог из Калифорнийского университе...

Nature: Поститься полезно, но важно и правильно разговляться
Nature: Поститься полезно, но важно и правильно разговляться

Исследование на мышах показало, что ...

Cell Reports Medicine: Ягоды каму-каму сокращают жировые отложения в печени
Cell Reports Medicine: Ягоды каму-каму сокращают жировые отложения в печени

Пользу ягод каму-каму при неалкогольной ж...

Foods: Открыт способ определять неправильный мед без вскрытия банки
Foods: Открыт способ определять неправильный мед без вскрытия банки

Исследователи из Крэнфилдского университе...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

В Японии предложили способ усовершенствовать дополненную реальность на смартфоне
В Японии предложили способ усовершенствовать дополненную реальность на смартфоне
В АлтГУ вывели штамм бактерий для замены антибиотиков в животноводстве
В АлтГУ вывели штамм бактерий для замены антибиотиков в животноводстве
Исследование НИУ ВШЭ: Курящего проще обвести вокруг пальца
Исследование НИУ ВШЭ: Курящего проще обвести вокруг пальца
Японские ученые обнаружили бактерию, которая поможет сохранить молодость кожи
Японские ученые обнаружили бактерию, которая поможет сохранить молодость кожи
В ТОГУ будут использовать лазерные сканеры для создания идеальных зданий
В ТОГУ будут использовать лазерные сканеры для создания идеальных зданий
SciAdv: На Марсе была горячая вода — найдено доказательство в древнем метеорите
SciAdv: На Марсе была горячая вода — найдено доказательство в древнем метеорите
Science: У шимпанзе есть слабо развитая культура
Science: У шимпанзе есть слабо развитая культура
В МФТИ создали бота для распознавания нот
В МФТИ создали бота для распознавания нот
Ученые МФТИ придумали, как пропатчить сердце
Ученые МФТИ придумали, как пропатчить сердце
Ученые научились производить заживляющие наночастицы в промышленных масштабах
Ученые научились производить заживляющие наночастицы в промышленных масштабах
В ТПУ научились управлять свойствами графена с помощью лазера
В ТПУ научились управлять свойствами графена с помощью лазера
Surfaces and Interfaces: Куркума и серебро на мембранах стерилизуют вирусы
Surfaces and Interfaces: Куркума и серебро на мембранах стерилизуют вирусы
1 укол вместо 15: в Челябинске предложили революционный метод лечения рака
1 укол вместо 15: в Челябинске предложили революционный метод лечения рака
Внеклеточные везикулы — новое слово в лечении воспалительных заболеваний кишечника
Внеклеточные везикулы — новое слово в лечении воспалительных заболеваний кишечника
The American Journal of Human Genetics: Бесплодие может быть вызвано мутацией
The American Journal of Human Genetics: Бесплодие может быть вызвано мутацией

Новости компаний, релизы

Дмитрий Чернышенко провел рабочую встречу с главой Татарстана Рустамом Миннихановым
Нижегородский завод продемонстрировал разработанные по нацпроекту материалы на AMTEXPO
Делегация Набережночелнинского педагогического университета прибыла в Алжир
В Москве открыт памятник «отцу» советского ядерного оружия
3D-печать: от самых смелых концепций до твердой реальности